سلام الله عليكم متابعين موقع جمالك سيدتي. وكالعادة مرحبا بكم في موضوع جديد الذي سنقدم لكم وصفة طبيعية لازالة الكرش وايضا نصائح مهمة للحصول على جسم رشيق متناسق ورياضي الذي يزيد من جماليتك.
كما هو معروف عندنا نحن العرب من خلال الطعام الذي نتناوله الغني بالدهون والنشويات من الصعب الحصول على جسم بدون شحوم الزائدة والمتراكمة على مستوى البطن. في مقالنا هذا سنقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية الفعالة لازالة الشحوم. وايضا نصائح لتنجبها من لاساس.
بالنسبة لوصفة الليمون الماء الدافئ لها شعبية كبيرة عند الكثير من الناس لنتائجها في حرق الشحوم. كما ينصح بستعمالها على الريق اي قبل الفطور بساعة واكثر. ويستحسن استعمالها مع بعض التمارين الرياضية الخاصة بالبطن.
اخد اربع كؤوس كبيرة من الماء الدافئ مع اربعة ملاعق كبيرة من عصير الليمون وشربه قبل الفطور بساعة على لاقل في لايام لاولى سيكون من صعب شرب هذه الكمية من الماء لكن مع مرور الوقت سيصبح الامر عادي.
في هذه الخلطة نستعمل ملعقة من عشبة المغات وايضا ملعقة من النعناع الجاف وكذلك ملعقة من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الماء المغلي. نضيف كل مكونات ونتركها منقوعة في الماء لمدة لا تقل عن ساعة. بعد ذلك نقوم بتصفيته جيدا. ونداوم على شرب كاس صغير بعد وجبة الفطور
من الضروري معرفت مكونات الطعام الذي نتناوله لتجنب مشكل تراكم الشحوم لان السكريات والذهنيات هما اللذان يتحولان الى شحوم. كما انه البروتينات تساعد على حرقها لهذا ينصح بتناول البروتينات بكثرة وتجنب السكريات وذهون. وكذلك تناول لالياف القابلة للذوبان. سنقدم لكم بعض لاطعمة التي تساعد على حرق الدهون.
وايضا ممارسة الرياضة بستمرار وبشكل منتظم تساعد على حرق الشحوم. وتمارين تسمى تمرين الكارديو مثل السباحة والركض بسرعة.... كما انه هناك تمارين المعدة التي تعتبر من افضل التمارين لحرق الدهون المتراكمة على مستوى البطن
فازالة الكرش ليس بامر سهل لكن مع استمرارية والمداومة ستحصل على نتائج المرغوبة. وليس هناك اي وصفات لازالة الكرش في اسبوع. الرياضة والتغذايه المتوازنه تساوي جسم جذاب ورياضي
شكرا على حسن القراءة اذ عجبك محتوى موضوعنا فلا تتردد في مشاركته عبر المواقع التواصل لاجتماعي. لتعم الفائدة
كما هو معروف عندنا نحن العرب من خلال الطعام الذي نتناوله الغني بالدهون والنشويات من الصعب الحصول على جسم بدون شحوم الزائدة والمتراكمة على مستوى البطن. في مقالنا هذا سنقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية الفعالة لازالة الشحوم. وايضا نصائح لتنجبها من لاساس.
- وصفة الليمون والماء الدافئ
بالنسبة لوصفة الليمون الماء الدافئ لها شعبية كبيرة عند الكثير من الناس لنتائجها في حرق الشحوم. كما ينصح بستعمالها على الريق اي قبل الفطور بساعة واكثر. ويستحسن استعمالها مع بعض التمارين الرياضية الخاصة بالبطن.
اخد اربع كؤوس كبيرة من الماء الدافئ مع اربعة ملاعق كبيرة من عصير الليمون وشربه قبل الفطور بساعة على لاقل في لايام لاولى سيكون من صعب شرب هذه الكمية من الماء لكن مع مرور الوقت سيصبح الامر عادي.
وصفة الزنجبيل لتخلص من الذهون
في هذه الخلطة نستعمل ملعقة من عشبة المغات وايضا ملعقة من النعناع الجاف وكذلك ملعقة من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الماء المغلي. نضيف كل مكونات ونتركها منقوعة في الماء لمدة لا تقل عن ساعة. بعد ذلك نقوم بتصفيته جيدا. ونداوم على شرب كاس صغير بعد وجبة الفطور
بعض النصائح
من الضروري معرفت مكونات الطعام الذي نتناوله لتجنب مشكل تراكم الشحوم لان السكريات والذهنيات هما اللذان يتحولان الى شحوم. كما انه البروتينات تساعد على حرقها لهذا ينصح بتناول البروتينات بكثرة وتجنب السكريات وذهون. وكذلك تناول لالياف القابلة للذوبان. سنقدم لكم بعض لاطعمة التي تساعد على حرق الدهون.
زيت جوز الهند
الشاي لاخضر
الزنجبيل
الشاي لاخضر
الزنجبيل
القرفة
وايضا ممارسة الرياضة بستمرار وبشكل منتظم تساعد على حرق الشحوم. وتمارين تسمى تمرين الكارديو مثل السباحة والركض بسرعة.... كما انه هناك تمارين المعدة التي تعتبر من افضل التمارين لحرق الدهون المتراكمة على مستوى البطن
- ملاحظة
فازالة الكرش ليس بامر سهل لكن مع استمرارية والمداومة ستحصل على نتائج المرغوبة. وليس هناك اي وصفات لازالة الكرش في اسبوع. الرياضة والتغذايه المتوازنه تساوي جسم جذاب ورياضي
شكرا على حسن القراءة اذ عجبك محتوى موضوعنا فلا تتردد في مشاركته عبر المواقع التواصل لاجتماعي. لتعم الفائدة
شكرا لك على الوصفات الرائعة والمهمة... ونتمنى المزيد من النجاح لمدونتك
ردحذفمرحبا بكم في اي وقت وشكرا على تشجيع تشرفنا بكم
حذف